30代、40代の男性がひとりで気軽に始められるおすすめ趣味一覧。低予算で始めて自分に合うものを探してみよう。

　

• 折角の休日だし何か趣味を見つけたい
• 熱中できるものを見つけたい
• 気軽にひとりでできるものが良い
• 自分磨きにつながれば尚良し

　

30代では仕事もそれなりに慣れてきて、プライベートを充実させたいと思い始める時期です。

　

そのような時期に新しい趣味を始めることは、ストレス発散や明日からの仕事に打ち込むための英気を養う大切な楽しみになります。

　

そこでこの記事では、ひとりで気兼ねなく、低予算から始めることのできる趣味をまとめました。

　

ストレスを溜めるのは良くありません。

趣味を通じてストレスを発散していきましょう。

　

趣味を選ぶ際のポイント

選定の際に以下の点をチェックポイントとしています。

　

• ひとりでマイペースでできるもの
• 30代、40代の男性におすすめ
• 低予算から始めることができる
• 老後まで楽しめる

　

”自分に合う・合わない”はやってみないと分からない”部分があります。

　

色々なものにトライしてみて、自分のフィーリングに合ったものを見つけることが大切です。

　

またひとつに絞る必要もなく、インドアとアウトドアに分けてトライしてみても良いでしょう。

　

”ひとりでできる”おすすめの趣味一覧

趣味はストレス発散に効果的。

趣味があると休日が待ち遠しくなり、休みの日もより一層楽しく過ごすことができます。

　

今回ご紹介する趣味はこちらになります。

　

• 魚釣り
• 料理
• ロードバイク
• カメラ
• ひとり旅
• 映画鑑賞
• 読書
• 筋トレ
• サウナ

　

では順番に見ていきましょう。

　

魚釣り

広い海原で竿を立て釣り糸を垂らしているだけでストレス発散になります。

またコロナ感染の影響でアウトドアでひとりで活動できる魚釣りの人気はとても高まっています。

　

一日幸福でいたかったら、床屋に行きなさい。
一週間幸福でいたかったら、結婚しなさい。
一ヶ月幸福でいたかったら、良い馬を買いなさい。
一年幸福でいたかったら、新しい家を建てなさい。
一生幸福でいたかったら、釣りを覚えなさい。

中国のことわざ

　

これは中国の魚釣に関する有名な諺です。

　

それだけ昔から今も廃れることなく、続いている趣味というのは広く愛されていることの証といえます。

　

また魚釣りは季節や場所によって釣れる魚が異なりますので、日本の四季を釣人に教えてくれます。

　

　

料理

職場では仕事を覚えたりタスクをこなしたりと脳をフル回転させ仕事に没頭しています。

特に仕事を覚えたり、論理的に思考するときには左脳がその役目を司っていると言われています。

　

そこで料理の出番になります。

料理では五感をフルに活用し調理を行います。

匂いを嗅いだり、味見をしたりするのには右脳がその役目を果たします。

　

またリラックスに関係しているのも右脳と呼ばれています。

　

料理をすることで、仕事ではあまり使っていない右脳を使うことで左脳を休めリラックス効果を高めてくれます。

　

またキッチン道具には男心の収集欲を刺激する調理道具がたくさんあります。

その点も没入度を高めてくれます。

　

ユーチューブやインターネットで簡単にレシピが手に入りやすいので初心者でも気軽に始めることが出来るでしょう。

　

　

ロードバイク

風を切りながら走るロードバイクの爽快感にはまる人がたくさんいらっしゃいます。

ひとりで自分のペースで走ることができ、日頃の運動不足解消にも効果的です。

また身体への負担も調整できますので、初心者でも始めやすいでしょう。

　

カメラ

SNSを開けば魅力的な写真が溢れています。

　

普段自分が暮らしている見慣れた町並みでも、そこに住んでいない人からすれば新鮮な景色に映ります。

　

また魚釣りロードバイク、そしてひとり旅など他の趣味とリンクさせることが容易なのも特徴です。

　

趣味のひとつとして加え、気がつけばハマっている可能性もあります。

　

現在ではスマートフォンのカメラ機能も十分高性能ですが、本格的な一眼レフで撮る写真はまた一味違います。

　

スマートフォンから始めてみて、自分に合いそうだと思えば本格的に取り組んでみるのもおすすめです。

　

ひとり旅

旅といえば誰かと泊まりに行くイメージがありませんか。

　

しかし30代、40代にもなると周りの友達も結婚していて予定を合わせるのも一苦労です。

　

またせっかくの旅行も誰かと一緒だと以外にストレスが溜まったりします。

　

そんなときには”ひとり旅”がおすすめです。

そして、そのひとり旅にテーマを設定するのがオススメです。

　

私の場合だと、旅行の目的地を”今まで行ったことのない神社に限定”して楽しんだ年もありました。

　

あえて縛りを設けることで旅行先を選ぶストレスから開放され、現地での一般的な観光地巡りに対する制約もありません。

　

開放的な気分で旅を楽しむことができるのでおすすめです。

　

映画鑑賞

自宅にいながらサブスクで気軽に見ることのできる映画鑑賞もおすすめです。

　

何と言ってもエンターテイメントは興味のある方が大多数ですので、会話の話題としても重宝します。

　

またサブスクでは海外ドラマを多数観ることができます。

スケールの大きさや俳優陣そして脚本の違いなど日本のドラマとはまたひと味違った魅力があります。

　

非日常を味わえる映画鑑賞やドラマ鑑賞は気分転換に効果的でしょう。

　

読書

知識や教養を増やす点でも、読書は非常に有効です。

　

社会人にとって必要な思考力を鍛えるうえでも読書は貢献してくれます。

　

またスキマ時間の活用にも読書は最適です。

　

スマートフォンがあれあKindleアプリを使えばどこでも簡単に読書を楽しむことができます。

　

　

筋トレ

身体を鍛えるためには重たいバーベルを上げるだけではなく、食事や生活習慣を見直すことを伴います。

　

それだけに、筋トレと言ってもただ筋力を鍛えるだけではない魅力があると言えるでしょう。

　

街中では24時間営業しているジムや格安のジム（今ではチョコザップなどが有名です）も身近にありますので、やる気さえあれば気軽に始めることができます。

　

ふだんデスクワークで運動不足の方や老後を見据えて体力づくりをしたい方には、特におすすめの趣味になります。

　

サウナ

疲労回復効果や温度刺激によるストレス解消効果も見込めるサウナ浴。

　

銭湯に併設されているものや、プライベートサウナまで様々あります。

　

仕事帰りにも気軽に通うことができますので、日々の疲れた身体を癒やしリラックスする趣味として低予算で取り入れることができるでしょう。

　

【番外編】交流の広がる趣味

番外編として交流の広がる趣味を取り上げます。

　

• 職場以外での接点が広がる
• 時間を共有することでコミュニケーションに繋がる

　

交流を伴うものにはこのような効果を期待できます。

　

ただし無理は禁物です。

適度な範囲で楽しみましょう。

　

ゴルフ

自然の中でのゴルフはストレス発散に効果的です。

カートを使わなければ、歩く距離も相当ありますので健康面でもプラスに働きます。

　

また何よりビジネスでの交流に効果絶大です。

打ちっぱなしにいけば、老若男女問わず沢山の方が熱心に練習に取り組んでいらっしゃいます。

　

そして何よりゴルフは歳を重ねても楽しめるスポーツとして世界中で人気を博しています。

　

キャンプ・バーベキュー

自然の中で食べるカレーやお肉の美味しさと言ったら格別です。

　

家族で楽しむも良し、仲間と楽しむも良し、ひとりで楽しむも良し。

　

オートキャンプ場にいけば電気も繋がっており、レンタル用品の貸し出しもありますので意外と気軽に始めることが出来ます。

　

履歴書の趣味欄

面接や選考時に趣味・特技から人柄を判断する材料のひとつとするために、履歴書に趣味欄のある書式があります。

　

見つけた趣味が、もし応募するその企業に関連する趣味だったり、趣味を通じてアピールできる材料があれば記載すると良いでしょう。

　

まとめ

働き盛りの30代や40代。

　

仕事やプライベートを充実させるために自分に合った趣味を見つけてみましょう。

　

今回取り上げた趣味はこちらになります。

　

• 魚釣り
• 料理
• ロードバイク
• カメラ
• ひとり旅
• 映画鑑賞
• 読書
• 筋トレ
• サウナ
• ゴルフ（番外編）
• キャンプ・バーベキュー（番外編）

　

低予算で気軽に始めてみれば思わぬ発見があるかもしれません。

　

今後の人生を充実させてくれるものにもなる趣味を見つけ、人生を豊かにしていきましょう。